Jan 212012
 

Erfolgreich abnehmen Den folgenden Satz hat jeder fraglos gehört: “Abnehmen beginnt im Kopf”. Diese Äußerung stimmt, denn der Kopf spielt beim Abnehmen eine bedeutsame Rolle. Er steuert die Hormone, die für den Metabolismus zuständig sind. Auch die Emotionen spielen eine überaus wichtige Rolle, wenn es ums Gewicht geht. Der Begriff Frustessen ist kein Fremdwort für uns. Frustessen tritt durch Gedanken und Emotionen auf. Ebenso ist der Kopf für die Anregung verantwortlich , die beim Abnehmen eine wesentliche Rolle spielt. Jetzt kann folgende Frage auftreten: Wann sollte man überhaupt abnehmen? Abnehmen sollte man dann, wenn der BMI Wert höher ist als der Richtwert. Durch Übergewicht können viele Erkrankungen auftreten. Gleichwohl auch das Äußere hat darunter zu leiden. Das muss nicht sein. Es ist möglich, mit einem Diätplan erfolgreich abzunehmen. Es ist wesentlich, dass man sich realistische Ziele setzt und bereit ist, auf einiges zu verzichten. Mehr Bewegung, kombiniert mit einem Diätplan sind die Ausgangsebenen der Gewichtsabnahme. Ohne geht nicht. Man sollte durchgehend im Hinterkopf haben, dass jeder Schritt, den man läuft und in Bewegung ist, gleichzeitig gleichermaßen ein Schritt in Richtung Gewichtsabnahme und mehr Gesundheit ist. Den Diätplan sollte man sich am besten selbst erstellen, da man mit den eigenen Stärken und Schwächen, sowie Gewohnheiten vertraut ist. Dokumentieren Sie Ihre Erfolge, damit Sie Ihre Erfolge wahrnehmen und sich animieren. Bei vorhandener Motivation kann einer Gewichtsabnahme nichts mehr im Weg stehen .

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