Die Regeln für die Veröffentlichung von Bookmarks bei bookmarks.cc sind einigermaßen überschaubar:

§1) Welcher Artikel letztendlich veröffentlicht wird entscheide ICH. Klar, ICH stehe auch im Impressum und bekomme im Zweifelsfalle die Abmahnung…

§2) Die Beschreibung des Bookmarks sollte wenigstens 250 Zeichen umfassen. Zur Not dürfen es auch englische Beschreibungen sein. Keine weiteren Sprachen! Natürlich auch keine kyrillischen Schriftzeichen und keine Kanji oder so! Warum? Siehe §1!

§3) Links: Pro Bookmark-Eintrag bitte nur maximal drei Links (Hilfestellung: 1,2,3 und nicht 4,5,6 …) setzen. Welche Arten von Links ICH nicht sehen will, könnte Ihr Euch doch sicher denken, oder? Also den ganzen Quatsch rund um Porno (inkl. Potenzmittel), Gewalt, Hass, links- und rechtsradikales Gelaber, Drogen, Glücksspiel, Sekten gar nicht erst ´reinstellen…

§4) Ich habe ja nicht grundsätzlich was gegen gespinnte Texte. Wenn aber sogar ein Blinder sofort erkennt, welche Begriffe in [ | ] gesetzt wurden, brauche ich einen solchen Text nicht auf meiner Seite…

§5) Sogar für türkische Texte gilt, dass es sich hierbei um keine deutsche oder englische Texte handelt. Klar: auf den Gängen im Amt wird viel türkisch gesprochen, deswegen ist türkisch aber noch lange keine Amtssprache…

§6) weitere Regeln können hinzugefügt werden, wenn ich das für nötig halte. 😉

 

 

Ein Gedanke zu „Regelwerk

  1. Die 10 Tipps zum Abnehmen

    Die Tipps zum gesunden Abnehmen die für jeden leicht umsetzbar sind, vorausgesetzt man hat Disziplin und den Willen dazu.

    Tipp 1:
    Achte auch bei den Getränken auf kalorienarme Produkte. Am besten viel… Wasser trinken – 3-4 Liter am Tag. Auch das vermag den Hunger zu dämpfen und schwemmt die Giftstoffe aus deinem Körper.

    Tipp 2:
    Versuche, abends nur wenig oder besser gar nichts mehr zu essen. Du wirst sehen, wie gut sich das am nächsten Morgen anfühlen wird. Der Bauch fühlt sich flacher an und man ist so richtig hungrig für ein ausgiebiges Frühstück.

    Tipp 3:
    Vergesse nicht, dich trotz kalorienreduzierter Kost ausgewogen zu ernähren. Ausgewogen heißt, den Speiseplan insbesondere mit vitaminreichem Obst, Gemüse, Milchprodukten und anderen ballaststoffreichen Lebensmitteln anzureichern und nicht „tote“ Kalorien in Form von Schinken-Käse-Semmeln zu sich zu nehmen.

    Tipp 4:
    Zwei- bis dreimal in der Woche Sport treiben.

    Tipp 5: Verzichte auf Alkohol

    Tipp 6: Einen Schummel-Tag pro Woche (Mein persönlicher Lieblings-Tipp)
    Wer fleißig Kalorien spart, braucht auch mal Genießer-Momente. Denn wer sich zu viel versagt, bekommt nach einer Weile schier unhaltbare Gelüste und Heißhunger. Dann läuft man Gefahr, die Diät über Bord zu werfen und hemmungslos zu essen. Da ist es besser, man gönnt sich einen Schlemmertag pro Woche. Am besten nimmt man dafür den Samstag oder Sonntag.

    Tipp 7: Richtig einkaufen!
    Abnehmen fängt beim Einkaufen an. Kaufen Sie keine Süßigkeiten mehr und horten Sie auch keine zuhause! Bei Käse und Wurst entscheiden Sie sich jetzt für die mageren Varianten- also lieber Harzer statt Camembert, Hähnchen in Aspik statt Leberwurst.

    Tipp 8: Obst und Gemüse statt Süßigkeiten!
    Halten Sie immer Obst und Gemüse bereit! Sie dürfen von diesen kalorienarmen Leckereien fast unbegrenzt naschen. Also bei Heißhunger auf Gummibärchen, Schokolade oder Kekse, lieber eine süße Birne naschen und so die schwierige Situation meisten.

    Tipp 9: Iss natürliche Lebensmittel
    Es ist nicht unbedingt gesund, was die Lebensmittelindustrie als gesund verkaufen will!

    Iss zum Beispiel frisches Obst und Gemüse, frisches Fleisch und Fisch, Butter und frische Milch.

    Reduziere alles aus Büchsen, abgepacktes Fleisch mit Konservierungsstoffen, Margarine und UHT erhitzte Milch.

    Tipp 10: Reduziere raffinierte Lebensmittel
    Deshalb solltest du weniger Weißmehlprodukte (z.B. Weißbrot, Teigwaren) und vor allem keinen Zucker zu dir nehmen.

    Iss dafür mehr Vollkornprodukte (Brot, Teigwaren), Reis, Obst und Gemüse.

    Wie setze ich die Tipps zum Abnehmen am besten um?

    Ganz einfach, falls dir das alles auf einmal zuviel ist, fang an jede Woche einen der Tipps zum Abnehmen für dich umzusetzen. Diese Tipps zum Abnehmen sind diejenigen die mir geholfen haben und die auch dir helfen werden dich körperlich wohlzufühlen.

    10 Tipps zum Abnehmen

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